Viajar para Orlando significa estar em contato direto com comidas deliciosas.
A maioria, bem calórica, porém dá sim pra ser feliz e ter uma alimentação mais saudável nas férias.
Em Orlando a gente acha tudo, de todos os tipos e marcas, nos mercados e você já deve ter percebido também como os americanos são práticos: tem embalagens de salada de frutas, saldas verdes, legumes já cozidos...não falta opção. Difícil é escolher em meio de tanta variedade.
Já que nem todo mundo fica hospedado em hotel ou casa com cozinha, e nem todo mundo gosta de cozinhar, principalmente nas férias, pegamos as dicas do casal fitness Mariana e Felipe, de alguns produtos saudáveis que você encontra facilmente pelos mercados.
Lembrando que: não somos nutricionistas e nos baseamos nos produtos mostrados no vídeo que postamos abaixo e em alguns que conhecemos e gostamos.
Para o café da manhã no quarto
Suco Green Machine Naked
Suco Detox, feito com frutas e folhas verdes, ideal para ajudar inclusive a melhorar o funcionamento do intestino.
Dannon Light & Fit® Greek Yogurt
Tem 80 calorias no potinho sendo 7 g de açúcar porém o açúcar vem da fruta. Ou seja, bem mais natural.
Pão
Esqueça os brancos e vá sempre pro integral, de preferência com grãos, que são os mais saudáveis.
Geléia
Smuckers Sugar Free, de vários sabores.
Rice Cake
Torradinhas de arroz. Uma opção bem boa para trocar pelo pão.
Geléia Sugar Free + Rice Cake = muito amor a cada mordida.
Água saborizada Crystal Bay zero calorias
Minute Maid Pure Squeezed Light Orange Juice
Suco com 50 calorias na garrafinha.
Crystal Light - Suco em pó (tipo clight)
Adoçado com muito pouco açúcar, sendo o açúcar muito melhor que o refinado.
Trumoo Low Fat Milk
Embalagens tipo todynho sendo com baixo teor de gordura (tem embalagens maiores também, de 1 litro ou mais)
Cream Cheese 1/3 Less Fat
Dole Mixed Fruit - frutas picadinhas no potinho.
Sweet Cherrys
As melhores! São docinhas docinhas. Vem em saquinhos tipo zip lock.
Opções para snacks (os lanchinhos pra levar na bolsa pros parques e shoppings)
Almonds
Fonte de gordura boa
Chocolates
Marcas famosas e bem gostosas como Reese´s e Hershey´s com vários chocolates e doces sugar free.
Chicletes Sugar Free
Raisinets (é para comer de joelhos!)
Frutinhas cobertas de chocolate Nestle
String Cheese
Queijo em tubinho que vem em embalagens individuais Além de deliciosos, são práticos.
O que aprendi com o casal fofo do vídeo:
Nem tudo que vem escrito Light ou Diet a gente pode comer a vontade. A caloria em determinados produtos é sim um pouco mais baixa mas não deixa de ter açúcar na composição. Diet é com redução de açúcar mas não quer dizer que é light.
Conseguiu entender?
Na hora de escolher entre a opção natural do produto ou a versão light, o melhor é o light, claro. Porém isso não quer dizer que você vai comer e não engordar.
Veja o vídeo dos nossos queridos amigos do canal Conquistando a América, no Publix, mostrando as opções de comidas saudáveis.